毎日日誌ブログなど

パパｻﾏ走る！

パパｻﾏが夜にランニングを始めました～


禁煙始めたら、例にもれるコトなくゴハンを食べる量が増えた？（もともと大食漢だけど☆）みたいで、
ｧﾀｼが「ちょっとお腹でてきた」って言ったのが気になったみたい（笑）

ちょっと引き締めて、体力も付けたいし、走ろっかな…だって

禁煙も成功させて、ダイエットも成功させて、
ｧﾀｼを見返してやるんだって

で、さっそく昨日から開始！
初日ゎ30分程で帰ってきてたよ
でもコースを聞いたら、なかなかの距離を走ってきたみたい


これもいつまで続くやら…


ｧﾀｼがこんな風に言うから、パパｻﾏが「見返してやる！」って意地になるんだょね
子供だ笑

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー
・レッグマジックＸ　口コミ

今日こそ本気のダイエット開始宣言！！

昨日も本気だったんですよ(^_^)ゞ

朝:バナナ、昼:お弁当、夜:海老とレタスのサラダ、麻婆豆腐

間食ナシ！！

ビリーやった！！！


お腹がちょっとスッキリしてない？
と、測定してみたら･･･変化なし

すぐに結果を求める(>_<)

まずは、体重計に電池を入れよう。。。

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

黒豆

テレビで、ダイエット特集があったみたいですね

黒豆ダイエット
１日、70gたべると痩せるらしい‥
その情報を友達に聞いた日にスーパーに買いに行った

が‥すでに売り切れ

次の日、別の店に行ったら陳列するところに遭遇ラッキー
250gで430円 2袋get

これじゃ、足りないと思い‥知り合いの業者さんに頼んだ！

次の日、メーカーも品切れ状態らしいとの事
どんだけ～
そんなに太ってる人ばかりじゃないだろぅ
太ってない人は買うのをやめて

テレビの影響ってスゴい
杜仲茶、バナナ、とスーパーから姿を消したように、黒豆ちゃんもいなくなる

だけども、今日黒豆ちゃんが、私のもとにやってきた しかも、2キロ1キロ3000円
安いのか、高いのか微妙
でも、ないから仕方ないもの

ダイエットも大変だと、つくづく思った今日この頃

この黒豆ちゃんを食べ終わる頃には・・・

楽しみだわぁ

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

ダイエット

朝食　オールブラウン+牛乳　257cal
昼食　おにぎり２個（明太子163cal　鮭176cal）
夕食　春雨坦々麺　190cal
計　786cal

さすがに初日と言う事で、かなりの空腹感が襲ってきますが、我慢我慢･･･(ﾟдﾟ).。oO(ラーメン食いたい)

お次は運動。
初めからキツイ運動ですとかなり厳しいので、まずは軽めで行こうと思います。

夕食後、近くのホームセンターで買ってきたサウナウェアのような物(1000円)を着て、距離を関係なく30分間マラソン。
さすがに見た目が黒いゴムの服なので、上から普通のスポーツウェアを着ました。
見た目がが激しくダサいので･･･(-ωー；)

サウナウェアっぽい物だけに、腕から足から汗ダラダラでした。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
1000円の割にはなかなか優秀。
マラソン後、軽く筋トレ(腕立、腹筋、背筋)

いろいろキツイですが、挫けずがんばって行きます(｀･ω･´)

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

パクチー

体　重：前日比-1.0、開始より-10.8

【食事】
朝　食：置き換えスープ
昼　食：鶏挽肉つまみ揚げ、さと芋カレー、茄子のエスニックマリネサラダ
　　　　玄米、パクチー(アジアンランチのお弁当)
夕　食：置き換えドリンク
その他：ごまたまご(東京銘菓)1個

運　動：ウォーキング30分
歩　数：11701歩

～できごと～
調整日なので、朝夕置き換えてみました。
リエータ(ドリンクタイプ)の味は、残念ながら私には
合っていなかったようです。
分量どおり作って、薄くて甘いってどういう事よ。
しかし、腹持ちはマイクロさんよりは良さそうです。
(お腹がほとんど鳴らなかった。)良し悪しだね。

お昼は近所に昼時にだけ出ている「アジアンランチ」という
お店で、おとといアレだけ食べたのにエスニック弁当を買いました。
ここはオプションでパクチーを追加できるので、
ご飯にいっぱい乗っけてもらいました。
昔はパクチー苦手だったけど、今はもう好き過ぎでたまらんです。

もう、いっそのことベランダ栽培しちゃおうかしらん。

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

テレビの影響

先日、テレビで驚異のダイエット成功者の話を偶然見た。

二人の方の共通点に脂身が好きだったと言っていた。各方『脂身丼』、『脂身唐揚げ』という強烈なのが大好物だったそうです。

想像しただけで気分が悪くなり それ以来、ラーメンや豚肉、魚の煮物でも少しでも脂を感じると吐き気がするようになりました。感化され易いというか、ある種のトラウマになるほどリアルに想像できたのが仇になりました（爆）

元々、先週から食欲が落ち始めていて上半身と足首・ふくらはぎ辺りから急激に痩せはじめてたので今回の事で減量に加速がつく期待ももてるが健康を損なわぬように気をつけねば（笑）

めざせ！20年ぶりの50ｷﾛ台前半！！

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

腹が減ったら

塩気が欲しいときはブロッコリー
甘みが欲しいときはいちごを食べてます。

今年の目標、「ダイエットで健康に」
進行中です。

病気になってから過食で激太りしましたので、
一体何キロ太ったんだって話ですが、
あえて何キロ太ったとかは書かず、
MAXから何キロ痩せたかを書いていこうと思います。
前向きだし、徐々に明らかになったほうがオモロイのでw

6.1㌔痩せました!!

ちなみに目標体重は45キロです。

身長は155㌢です。

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

ダイエット日記

体重
65.2kg(＋1.0kg)
体脂肪率
15.3％(＋0.5％)


どちらも大増量


夕食の“カツカレー”と食後の“梅のカクテル”が効いてるな


もっと自重しないと！

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

やばいです！

マジでダイエットしないとやばい。
こわくて計ってないけどそろそろ過去最高記録更新が見えてきそうだ

ちょっと本気で10kg減量を目指す事を前向きに検討する事を考慮する事も視野に入れながら実行する事を約束できるかどうかについて皆様方のお考えをお聞きしながら慎重に熟慮を重ねて協議して参りたいと思いますトラスト・ミー。

【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー